Pean tunnistama, et mulle meeldib trenni teha. Ausalt, ma saan nii palju rahuldust, kui higistan. Paar aastat tagasi käisin iga päev jõusaalis, mis, pean tunnistama, et sellel on oma eelised. Kahjuks võib see olla ka natuke kallis.

Isegi kõige odavama spordisaali liikmelisuse korral (olen leidnud, et odavaim on umbes 10 dollarit kuus) kulutate igal aastal spordisaalis rohkem kui 100 dollarit.

See on hea, kui te ei pahanda raha kulutamisele, kuid ma olen natuke tihe. Mulle meeldib, et asjad on odavad, nii et loobun siiski traditsioonilisest jõusaalist ja otsin võimalusi kodus treenimiseks.

Hiljuti hakkasin vaatama DIY jõusaalivarustust ja varustust. Leidsin 20 hämmastavat DIY jõusaalivarustust ja rõivaideed, mis annavad teile kõigi aegade parima koduse treeningu!

Ausalt, mõned neist on lihtsalt hämmastavad ja need replitseerivad suurepäraselt kõiki neid jõusaalimasinaid, mis teevad teie kehale nii palju head. Ma ei hõlmanud ainult treeningmasinaid. Lisasin sellesse loetellu ka mõned DIY jõusaali rõivad ja aksessuaarideed.

Leiate kõike alates treeninguplatsidest kuni jõusaalikottideni ja kõik need on DIY-valmis! Kui teile meeldib asju meisterdada, siis jumaldate seda nimekirja. Ja kindlasti peaksite tutvuma ka nende 25 maitsva madala süsivesikusisaldusega suupistete retseptiga.

Kui proovite kaalust alla võtta või muutute lihtsalt tervislikuks, on need ideaalsed treeningukavasse lisada.

Nagu ma ütlesin, armastan ma trenni teha ja need on mõned kõige lihtsamad DIY treeningvarustuse ideed, mida ma kunagi näinud olen. Ausalt, võiksite oma koduse spordisaali ehitada ja teha seda kõike DIY viisil! Kui teile meeldib trenni teha, kas soovite paar kilo maha jätta või lihtsalt üldiselt sobivaks teha, siis kindlasti soovite seda kontrollida.

Säästke see raha, mille kulutaksite spordisaali liikmeks astumise ja kodus treenimise eest. Naudid samu tulemusi ja sul on taskus veel lisaraha! Ja kui sa tõesti armastad asju ise teha, siis tahad kindlasti vaadata neid 20 lahedat meisterdamisprojekti, et oma tekk lahti saada. Õues võiks luua oma treeninguruumi!

1. Odav ja lihtne DIY Slam Ball

Slam-pallid aitavad suurepäraselt ülakeha tugevdada ja toniseerida. Kahjuks võivad need olla pisut kallid, kui ostate neid kaubamajadest või sporditarvete poodidest.

Saate siiski ise meisterdada ja kõik, mida te tõesti vajate, on odav korvpall, mõned ränidioksiidiliivad ja mõned muud odavad tarvikud. Need on suurepärased ja võivad teie treeningreisist nii palju abi olla!

Õpetus: crossfitflagstaff

2. DIY iPod või telefonihoidik

Kas teil on iPodi või mobiiltelefoni jaoks käepaela? Kui te seda ei tee, võib nende muusikapakkujate turvalisus treenimise ajal olla keeruline. Saate neid osta Walmarti ja teistes poodides, kuid omatoodete tegemine on palju odavam ja tasub palju rohkem.

Saate seda isegi kohandada vastavalt sellele, mida kasutate, ja kui see on valmis, saate oma lemmik treeningmuusika alati seal, kus seda vajate. Parim osa sellest? Selle valmistamiseks vajate lihtsalt vana sokki! Rääkige lahedatest tehnika lisaseadmetest, mida te kunagi ei teadnud, et vajate!

Õpetus: päästerõngas

3. Kodused lahinguköied

Lahingutrossid on minu lemmik asjad spordisaalis ja need aitavad teil neid käsivarsi ja õlasid veelgi tugevdada ja tugevdada! Ma maksin komplekti neist hiljuti ja need olid peaaegu 100 dollarit.

See on minu jaoks natuke järsk, nii et leidsin selle suurepärase DIY versiooni, mis on palju taskukohasem ja töötab sama hästi. Aiavooliku ja natuke liiva abil saate ise lahingutrossid teha ja nende valmistamiseks ei kuluta te peaaegu nii palju raha, kui ostaksite.

Õpetus: gymperson

4. Omatehtud mulgustuskott

Kõigil on vaja tugevat mulgustamiseks mõeldud kotti nende intensiivsete treeningute jaoks… või stressi leevendamiseks pika päeva lõpus. Seda omatehtud mulgustuskotti on ülikerge valmistada ja see töötab sama hästi kui need kallimad, mida saate sporditarvete kauplustes osta.

Lisaks saate selle teha vähem kui 20 dollari eest! Teil on vaja kest jaoks lihtsalt midagi, näiteks odavat lõuendit või vinüüli ja seejärel täiteainet, mõelge, et saepuru või midagi sama tihedat.

Õpetus: livingapex

5. DIY Paralletid

Paralletid on suurepärased, et aidata teil oma tuum ja ülakeha töötada, ja saate teha omaenda vaid väikese osa sellest, mille kulutaksite nende ostmisele.

Need DIY-paralleelid maksavad ainult umbes 35 dollarit ja saate need ehitada umbes 15 minutiga. See on 15 minutit lähemal treeningu eesmärkidele!

Nende tegemiseks vajate lihtsalt PVC-toru ja mõnda küünarnukki, mütsid ja muid materjale. Kohalikust riistvara- või kodukaubanduse kauplusest leiate kõik vajaliku.

Õpetus: stayfitmom

6. DIY tõmbamisriba

Tõmbekang on suurepärane abiks käte, õlgade ja selja toonimisel ning see on kindlasti midagi sellist, mida soovite lisada kogu treeningule.

Teil ei pea olema jõusaali jõudmiseks tõmbevarras ja kummagi ostmiseks ei pea te sporditarvete kaupluses kulutama sadu. Mõnede tarvikutega, mida saate kätte oma kohalikus riistvara kaupluses, saate ise meisterdada meisterdamisriba.

See on nelja positsiooni tõmbevarras, nii et see annab teile treenimispotentsiaali koormates.

Õpetus: teie tunnistajatee

7. DIY sõudemasin

Mulle meeldivad sõudmismasinad käte ja õlgade toonimiseks ja tugevdamiseks, kuid need on tõesti kallid, kui neid ostate. Õnneks on olemas DIY sõudemasin, mida saate teha umbes 100 dollari eest või vähem.

Pange tähele, et see võtab palju rohkem aega ja on natuke keerukam kui paljud muud omatehtud jõusaalivarustuse tooted, kuid kui teile meeldib sõudemasinast saadav treening, on see kindlasti lisaaega ja vaeva väärt.

Õpetus: juhendatavad

8. DIY liivakott

Liivakotid on täiuslik lisavarustus treeninguks, mis aitab teil jõudu juurde ehitada ja neid käsi ja õlasid toonida. See DIY liivakott on üks lihtsamaid asju, mida teha ja see ei maksa teile üldse palju.

Selle valmistamiseks vajate lihtsalt vastupidavat duffelkotti ja veel mõnda muud tarvikut, näiteks riisi või liiva, kanaliteipi ja mõnda kotti või Ziploci kotti oma raskuse hoidmiseks.

Õpetus: wetellyouhow

9. DIY punutud peapael

Kui teil on pikad juuksed või mõnel juhul isegi lühikesed juuksed, soovite midagi sellist, mis hoiab teie treeningu ajal juukseid püsti ja näost väljas.

Sisestage see suurepärane DIY punutud peapael! DIY peapaelad on ülilihtsad valmistada ja see aitab kindlasti jõuda oma stiilieesmärkide saavutamiseni, samal ajal kui jõuate oma fitnessi eesmärkidele.

Selle tegemiseks vajate lihtsalt vana t-särki ja umbes pool tundi ning see on ka väga armas ja funktsionaalne.

Õpetus: jänestoiduvormybunnyteeth

10. DIY higipükste treening Capris

Siin on veel üks suurepärane idee mõne treeninguriietuse jaoks. Võite osta neid spandex-tüüpi kapriisid või kalleid treeningrõivaid või ise teha DIY-d ja säästa väikese varanduse.

Need treeningkapriisid on ülimugavad ja nad on tõesti odavad, kuna teete need vanast dressipluusist.

Saate Goodwillis dressipluusid kätte saada tõesti odavalt või kevade alguses Dollaripoest või Walmarti üles lüüa ja neid igaüks umbes ühe dollari väärtuses arvele võtta.

Õpetus: lehtterasopto

11. Taasasustatud T-särgi treeningkott

Teil on vaja suurepärast treeningukotti. Isegi kui treenite kodust, tahate kohta, kus hoida treeninguriideid, jalanõusid ja isegi neid väiksemaid tarvikuid, näiteks hüppenööre või telefoni käevõru hoidjaid.

Niisiis, see uuesti paigaldatud t-särgi treeningkott sobib ideaalselt. Saate selle ühe korraga teha ja see on suurepärane kerge materjal, mis sobib suurepäraselt spordisaali vajaduste hoidmiseks, kui teil on kusagil liige ja te ei tee kodus trenni.

Õpetus: sayyes

12. Forever 21 inspireeritud DIY-jooga tipp

See suurepärane DIY treeningtops on inspireeritud Forever 21 joogatopsist, kuid see on palju odavam. Selle saate teha vana t-särgiga ja selle valmistamine võtab vaid mõni minut.

Selle jaoks peate natuke õmblema, kuid mitte palju ja selleks, et ka seda jumalikku treeningut tippu jõuaks, ei pea te olema osav õmbleja. See on ülilihtne ja nii moodne!

Õpetus: grosgrainfab

13. Lihtsad ja odavad omatehtud hantlid

Hantlid on teie üldise treeningu oluline osa. Need aitavad teil käsi ja õlasid toonida ning keha ülakeha tugevdada. Need sobivad suurepäraselt ka kindlale lihaskomplektile sihtimiseks.

Need ei ole kohutavalt kallid, kuid see DIY versioon on veelgi odavam kui need, mida leiate poodidest ja õhuke disain muudab need kasutamise eriti mugavaks. Nende omatehtud hantlite valmistamiseks on vaja mõnda PVC-toru, aga ka mõnda muud odavat tarvikut.

Juhendaja: kodutee

14. DIY elektririiul

Kui olete tõsiselt treenimas, on see DIY jõuallikas kohustuslik. Seda on üsna lihtne valmistada ja see maksab teile palju vähem kui juba ühe sellise ostmine.

Selle tõstejõu tõstmiseks on teil tõepoolest vaja toiteraami, nii et kui kasutate barbellid, peate selle tõesti üle vaatama. See sobib suurepäraselt kõikidele treeningutasemetele ja te ei leia omatehtud jõuhoidlat, mida oleks lihtsam ehitada kui seda.

Õpetus: kodu-spordisaal-kulturism

15. DIY No Sew Racerback treening-särk

Ma armastan treenida võistlussõidukites. Need on nii mugavad ja nii lahedad - nagu ka need, et nad ei kuumeneks üle nagu traditsiooniline t-särk. See DIY no sew racerback tee on ülilihtne valmistada ja kas ma mainisin, et õmblemist pole vaja?

Selle saate valmis teha vaid mõne minutiga ja saate teha nii palju, kui teil on käes püksid. Suunake oma kohalikesse säästukauplustesse ja varuge odavaid t-särke, et neid oleks nii palju kui soovite!

Õpetus: espn

16. Lihtne õmblusteta Tee

Põllukultuuride tee sobib suurepäraselt treenimiseks ja seda õmblemata versiooni on tõesti lihtne teha. Nordstrom müüb neid põllukombeid ilmatu 20 dollari eest!

Kuid te ei pea kulutama peaaegu nii palju, kui teil on vana t-särk, mida saate uuesti reprodutseerida, või kui suundute Goodwilli või mõnda muusse säästmispoodi ja saate vanu teesid igaühe umbes ühe dollari eest.

Seejärel muudate need oma enda õmblemata teeks nendeks päevadeks, kui soovite, et teie treeningud oleksid moes.

Õpetus: mckenzierenae

17. DIY ruched trenni säärised

Ma armastan neid DIY sääriseid! Neid saab kasutada tavaliseks igapäevaseks kandmiseks või treenimiseks. Neid on väga lihtne valmistada ja nende valmistamiseks ei pea te isegi osav õmbleja olema.

Teete neid vana t-särgiga - rääkige suurepärastest viisidest, kuidas vanu t-särke ümber kujundada! Neid on nii lihtne õmmelda ja need on täiesti mugavad, nii et need sobivad suurepäraselt treenimiseks.

Need on nii lihtsad, et soovite luua mitu paari, nii et teil on uus paar igaks nädalapäevaks!

Õpetus: igal päeval

18. Suuremõõduline avatud seljaosaga treeningutoru

See ülisuure treeningu ülaosa on tõeliselt mugav ja avatud seljaosa kujundus muudab selle trenni soojendamisel ülilahedaks. See pole ka õmblemisprojekt ja see moodne top saab valmis umbes 15 minutiga või vähem.

Võtke lihtsalt vana t-särk, mis on päris suur, ja muutke see oma kõigi aegade lemmiktreeningu tipuks! Need on ülilõbusad ja sobivad suurepäraselt koju või jõusaali treenimiseks.

Õpetus: teeme-teeme

19. Lihtne omatehtud tasakaalulaud

Tasakaalulaud sobib suurepäraselt oma tuuma tugevdamiseks ja tuuma tugevdamine on eduka treeningu jaoks hädavajalik.

Seda omatehtud tasakaalulauda ei saanud lihtsamaks teha ja saate seda teha juba käepärast olevate asjadega, nii et ka selle valmistamine võiks olla tasuta. Selle ühendamiseks vajate põhimõtteliselt lihtsalt natuke puitu, suurt tükki PVC toru ja paar kruvi.

Õpetus: makezine

20. Tagasilükatud T-särgisäärde soojendajad

Mäletate neid suurepäraseid trenniriideid 80ndatest? Kellel on need värvilised trikotaažid ja jalasoojendajad? Noh, saate uuesti luua need, vähemalt jalgade soojem osa, nende uuesti paigaldatud t-särkide soojenditega, mis sobivad suurepäraselt kogu teie treeninguks.

Nende paaride jaoks on vaja kolme või nelja t-särki, nii et asuge üles oma kohalikust säästupoest ja haarake enne alustamist paar odavat teesi. Neid on ülilihtne valmistada ja need näevad spordisaalis või kodus nii moes välja!

Õpetus: lovespunstudio