Kas teil on pingepeavalud või kanged lihased nagu mina? Mul on kaelas ja lõualuus mõningaid joondamisprobleeme ja need võivad kergesti valu tekkida, kui teen midagi valesti. Ja see võib olla midagi nii lihtsat, kui liiga pikalt ette arvutiekraanile jõllitamine või une ajal vale kaela painutamine.

Olen avastanud mõned nipid, mis on mind valuprobleemide lahendamisel aidanud. Magneesiumiõli ühe jaoks on väga kasulik. Selle kohta võib Epsomi sool olla ka väga kasulik. Kuid see ei aita lihaseid venitada ega joondamisprobleeme lahendada.

Nii et ma jahtisin ringi, et teada saada, kas ma leian soovitusi kiireteks venitusteks, mida saaksin teha kaela pingete leevendamiseks. Seejärel sattus mulle video ühe väga nutika arsti käest, kes tuli välja venitusega, mida saate teha vaid 90 sekundiga. Siiani on mul selle venitamisega olnud suurepärased tulemused, nagu ka paljudel YouTube'i kasutajatel:

Video venituse tutvustus:

See on täiuslik venitus, mida saate teha, kui olete pikka aega istunud ja töötanud arvuti juures, kui olete maganud veidras asendis või kui olete treenides või igapäevaseid ülesandeid täites lihtsalt kaela pingutanud. Kuna selleks kulub vaid poolteist minutit, saate seda teha isegi kontoris. Kui teete seda mitu korda kogu päeva jooksul, võib see teid tõesti aidata. Proovi; Loodan, et see sobib teie jaoks sama hästi kui minu jaoks! Videoõpetuse autor: Motivationaldoc.