Sel kellaajal on potluck raev. Ma ei saa teile öelda, kui palju perekonna kokkutulekuid, kiriku kodutöid ja koolimeeskonna funktsioone ma igal aastal sattusin. Ja ma näen igal aastal vaeva, et leida endale sobivaim potluckiroog. Noh, sel aastal ma ei pinguta tänu sellele hämmastavale quinoa chili retseptile.

Proovisin seda oma peres - need vaesed väikesed merisead - ja nad armastasid seda. Toon selle kindlasti järgmisele potulillele, kus osalen, ja võib-olla isegi chili-cook-offi või kaks.

Ma armastan toiduvalmistamist, ma tõesti. Miski pakub mulle rohkem rõõmu kui see, kui näen oma pere või sõpru nautimas minu loodud sööki. Noh, midagi peale lihtsate retseptide, mille tõttu ma seda väga armastan.

Selle saate lauale panna umbes poole tunniga - kuidas see kiire ja lihtne oleks? Kui otsite veel ühte kiiret ja lihtsat supi retsepti, peate lihtsalt proovima seda nami-valget uba peekonisupiga. See on tõesti maitsev ja nii lihtne valmistada.

Punase sibula, quinoa, valgete ubade, maisi ja kanaga - lõhna- ja maitseainetest rääkimata - on see kindlasti teie järgmise potikapi või õhtusöögilaua hitt. Kuna selle valmistamine on nii kiire ja lihtne, on see ka suurepärane õhtusöögiks, kui vajate kiireks nädalavahetuseks midagi kiiret.

See krõbe parmesani lõhe on ka kiire ja lihtne ning täis vitamiine ja toitaineid.

Niisiis, tagasi tšilli juurde - see on hämmastav retsept, mis on maitsestatud ja ei võta teid köögis kaua aega. Järgmine kord, kui teil on tulemas perekonna kokkutulek või mõni muu potluck-õhtusöök, loodan, et teete seda - kõigile meeldib see.

Maitsva Quinoa Chili retsept

Prep aeg: 10 minutit

Küpsetusaeg: 20 minutit

Koguaeg: 30 minutit

Saagis: 8 portsjonit

Portsjoni suurus: 7 oz (200 g)

Köök: Ameerika

Tüüp: peamine

Koostis:

1 keskmine punane sibul, peeneks hakitud
1 spl. oliiviõli
1 tass quinoa
2 tassi valgeid ube, keedetud
1 tass konserveeritud maisi
1 punane tšilli pipar, õhukeselt viilutatud
1 tl. küüslaugupulbrit
2 tl. paprikast
2 spl. tomatipasta
4 tassi kanafilee
3 kana reied, konditustatud, hakkliha
Serveerimiseks hapukoor ja värske petersell

Juhised

1. Pühkige suures potis hakitud sibul eelkuumutatud oliiviõlis. Lisage hakkliha kana ja keetke 2-3 minutit, aeg-ajalt segades.
2. Lisage maitseaineid, tšilli ja tomatipasta.
3. Segage omavahel oad, mais ja quinoa. Vala kanavarud üle. Küpseta kaetud keskmisel kuumusel 20 minutit või kuni quinoa on täielikult läbi küpsenud.
4. Serveeri hakitud peterselli ja hunniku hapukoorega.

Valged oad, quinoa ja mais annavad sellele tšillile vinge maitse.

Maitseainet lisavad sellised maitseained nagu küüslaugupulber ja paprika.

Segage kõik koostisosad ja keetke, kuni quinoa on korralikult läbi keedetud.

Top koos hapukoore, peterselli või mis iganes teile sobib.

Maitsev tšilli, mis sobib suurepäraselt pereõhtusöögiks või suuremateks kohtumisteks.

Saagis: 8

See maitsev Quinoa Chili on täiuslik Potlucki roog

Prindi

Sel kellaajal on potluck raev. Ma ei saa teile öelda, kui palju perekonna kokkutulekuid, kiriku kodutöid ja koolimeeskonna funktsioone ma igal aastal sattusin. Ja ma näen igal aastal vaeva, et leida endale sobivaim potluckiroog. Noh, sel aastal ei pinguta ma tänu sellele hämmastavale quinoa chili retseptile.

Prep aeg 10 minutit Cook aeg 20 minutit Koguaeg 30 minutit

Koostis

1 keskmine punane sibul, peeneks hakitud
1 spl. oliiviõli
1 tass quinoa
2 tassi valgeid ube, keedetud
1 tass konserveeritud maisi
1 punane tšilli pipar, õhukeselt viilutatud
1 tl. küüslaugupulbrit
2 tl. paprikast
2 spl. tomatipasta
4 tassi kanafilee
3 kana reied, konditustatud, hakkliha
Serveerimiseks hapukoor ja värske petersell

Juhised

Suures potis hõõruge eelkuumutatud oliiviõlis hakitud sibul. Lisage hakkliha kana ja keetke 2-3 minutit, aeg-ajalt segades.
Lisa maitseained, tšilli ja tomatipasta.
Sega omavahel oad, mais ja quinoa. Vala kanavarud üle. Küpseta kaetud keskmisel kuumusel 20 minutit või kuni quinoa on täielikult läbi küpsenud.
Serveeri hakitud peterselli ja hunniku hapukoorega.

Toitumisalane teave:

Saagis:

Portsjon:

7 untsi (200 g)
Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 367 Kogurasv: 7, 1g Küllastunud rasv: 1, 5g Kolesterool: 33mg Naatrium: 432mg Süsivesikud: 51, 7g Fiber: 10, 7g Suhkur: 3, 8g Valk: 26g © Vanessa Beaty Köök: Ameerika / Kategooria: Põhiroog