Salatid on tõsiselt üks minu lemmiktoite. Mind isegi ei huvita, mis sorti salat see on, mida ma seda sööma hakkan. Hiljuti hakkasin proovima oma perele veidi tervislikumat toitu valmistada, nii et hakkasin otsima tervislikumaid alternatiive praetud ja rasvastele lisanditele. Leidsin kolm kõige maitsvamat salatiretsepti ja nende kõigi valmistamine on nii lihtne. Kui arvate, et tervislik toitumine peab olema maitsetu, pole te neid salateid veel proovinud. Seal on suurepärane kana salat, pruuni võiga tomatisalat ja tomatisalat suvikõrvitsate ja kurkidega.
Kui proovite tervislikumalt süüa, on need salatid ideaalseks lisandiks või võiksid neid pidada isegi suurepäraseks ja täidiseks lõunaks. Need on väga madala kalorsuse ja rasvasisaldusega ning neid on ülilihtne valmistada. Kui otsite suurepärast pastapõhist küljesalatit, siis soovitan seda BLT pastasalatit väga. See on ka maitsvate koostisosadega täidetud ja seda on lihtne valmistada. Kui soovite aga traditsioonilisemat salatit ilma pastata, on need kolm maitsvat ja hõlpsasti valmistatavat salatit ideaalne valik.
Salat on nii suurepärane garneering ja need kolm maitsvat salatit pakuvad komplimenti igale pearoale, mille valite. Mis tahes neist sobiks ideaalselt selle krõbeda küüslaugu parmesani lõhega. Või lisage neile lihtsalt kana (kahe retsepti järgi, milles kana pole) või mereannid, et neist saaks suurepärase pearoogasalati. Salatid on nii mitmekülgsed ja nii maitsvad ning võite neid süüa igal ajal, kui soovite, sest need on nii tervislikud! Siin on teie tervisele ja siin on suurepärane salat. Loodan, et naudite neid kolme salati retsepti sama palju kui mul.
Kana- ja köögiviljasalat
Prep aeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 5 minutit
Koguaeg: 20 minutit
Saagis: 3 portsjonit
Portsjonisuurus: 330 g (11, 5 untsi)
Tüüp: Eelroog
Koostis:
1 kanarind, keedetud
2 keskmist kurki, lõigatud ja viilutatud
8-10 kirsstomatit, viilutatud pooleks
1 väike paprika, viilutatud
tass hapukoort
1 spl. tilli, hakitud
1 spl. piparmündilehti, hakitud
sidrun, zests
Juhised
1. Segage kastme koostisosad: hapukoor, till, piparmünt ja sidrunikoor omavahel.
2. Pange kõik köögiviljad ja kana kaussi. Lisage kaste. Nirista veidi oliiviõliga ja maitsesta enne serveerimist soolaga.
Selle maitsva kana- ja köögiviljasalati aluseks on keedetud kana, kurgid ja kirsstomatid 
Hapukoor, till, piparmündilehed ja sidrunikoor teevad kõige imelisema kastme! 
See on nii värvikas ja atraktiivne salat, kui see on teie taldrikule paigutatud 
Pruuni võiga tomatisalat
Prep aeg: 5 minutit
Küpsetusaeg: 10 minutit
Koguaeg: 15 minutit
Saagis: 4 portsjonit
Portsjonisuurus: 200 g (7 untsi)
Tüüp: Eelroog
Koostis:
6-8 assortii tomatit, viilutatud
punane sibul, õhukeselt viilutatud
2-3 basiilikvedru
3 spl. võid
1 spl. palsamiäädikat
Soola ja pipart maitse järgi
Juhised
1. Pruuni või kastme tegemiseks peate oma võid pruunistama keskmisel-madalal kuumusel 5-6 minutit või kuni see on pruun ja on pähklise aroomiga.
2. Kurna panni põhja jääv pruun või. Vahusta kurnatud võid palsamiäädikaga.
3. Pange viilutatud tomatid serveerimisnõule, kõige peale õhukeselt viilutatud sibul, maitsestage soola ja pipraga ning niristage pruuni võikastmega.
Erinevad tomatisordid annavad sellele salatile ilusa värvi 
Pruun või annab roogile hämmastava maitse 
See sobib suurepäraselt iga pearoogaga 
Tomati-, kurgi- ja suvikõrvitsalat
Prep aeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 5 minutit
Koguaeg: 20 minutit
Saagis: 4 portsjonit
Portsjonisuurus: 200 g (7 untsi)
Tüüp: Eelroog
Koostis:
1 tass hakitud kurke
1 tass hakitud suvikõrvitsat
1/3 tassi peeneks hakitud punast sibulat
1 tass hakitud tomateid
- tass musti oliive, viilutatud ja viilutatud
2 spl. palsamiäädikat
2 spl. sidrunimahla
tassi oliiviõli
1 spl. suhkrut
Soola maitse järgi
Serveerimiseks basiilikulehed
Juhised
1. Vahusta palsamiäädikas, sidrunimahl, oliiviõli, sool ja suhkur omavahel.
2. Segage valmis köögiviljad salati kausis. Lisage salatikaste ja segage. Enne serveerimist pange peale värsked basiilikulehed.
Tomat, suvikõrvits ja kurgid annavad sellele salatile ilusa värvi ja maitse 
Hakige lihtsalt koostisosad ja segage need kõik omavahel 
Mustad oliivid toovad esile salati imelised värvid ja lisavad ainulaadse maitse 
