Kui tunnete end halvas tujus libisevat, saate meeleolu loomulikult tõsta. Selle asemel, et automaatselt suunduda rämpstoidu sektsiooni, miks mitte valida toite, mis maitsevad hästi ja parandavad teie tuju? On teatud toite, mis sisaldavad looduslikke antidepressante mõjutavaid omadusi, nii et saate neid süüa, et muuta teid õnnelikumaks ja need on palju tervislikumad kui need, mida tavaliselt võite süüa, kui teie tuju on halb.

1. Šokolaad - esiteks on nimekirjas šokolaad. Sa ei saa lihtsalt šokolaadi süüa ja olla halvas tujus. Tegelikult on parim šokolaad tervise osas tume šokolaad.
2. Kreeka jogurt - Kreeka jogurt on paks ja maitsev ning paneb teid kohe naeratama, hoolimata sellest, milline maitse on teie lemmik.
3. Kookospähkel Värsked või pakendatud kookoshelbed on magusad, toitainerikkad ja täidetud õnnega.
4. Mesi Lisage oma teele natuke mett või sööge seda küpsisepuru peal. Selles naturaalses toidus on palju toitaineid, mis aitavad depressiooniga võidelda.
5. Munad Munad on väga toitainerikkad ja sisaldavad kõrgendatud meeleolu jaoks hädavajalikke vitamiine ja toitaineid.
6. Kirsstomatid Need väikesed tomatid on nii armsad ja maitsvad, et te ei saa neist naeratades abi, kui neid sööte. Need sisaldavad ka tervislikke vitamiine ja mineraale.
7. Marjad Maasikad, mustikad ja vaarikad sisaldavad looduslikke toitaineid, mis aitavad võidelda depressiooniga.
8. Spargel Spargel on suurepärane tervislik toit, mis sisaldab vitamiine paljude haiguste, sealhulgas depressiooni raviks.
9. Rannakarbid Rannakarpides on õlisid ja vitamiine, mis sobivad suurepäraselt teie tervislikumaks muutmiseks.
10. Šveitsi mangold - Šveitsi mangoldil on toitaineid, mis aitavad võidelda ka depressiooni vastu. See sobib suurepäraselt ka teie nahale, juustele ja paljudele muudele asjadele, mis võivad teid vaevata.
11. Arbuus - aitab veresooni, selles on 92% vett ja see on täidetud A-, B6-vitamiini, kaaliumi ja magneesiumiga.