Kellelegi ei meeldi puhitus . Olgem ausad; on aegu, kus seda soovimatut puhitust on lihtsalt liiga keeruline saada, et minna edasi. Kuid on ka teisi kordi, kui puhitust on tõesti lihtne vähendada ja see on palju õhem. Liiga palju ja liiga kiiresti söömine võib põhjustada paisumist. Lihtne viis selle parandamiseks on muidugi mitte kunagi üle süüa. Samuti võite õppida toitu paremini ja aeglasemalt närida, et tekkida puhitus.

Kas mäletad, kui ema käskis sul toitu närida? Noh, tal oli midagi. Enne neelamist peaksite toitu vähemalt 20 korda närima. See aitab seedimist ja aitab vältida puhitust, mis võib tekkida liiga kiire söömise korral.

Teatud toidud võivad põhjustada ka puhitust. Kõik soolased toidud ja ka soolad põhjustavad natuke gaasi, mis põhjustab teie kõhu puhitust. Nende toitude vältimine ja selle tagamine, et juuakse palju vett, mis on teile niikuinii hea, võib aidata puhitust puhkeda.

Saate ka palju treenida. See on kasulik ka teie jaoks ja õiged harjutused muudavad teid loomulikult saledamaks ja lamedamaks need abs, mis vähendab loomulikult tekkivat puhitust.