Kas teil on probleeme oma perega tervisliku toidu juurde saamisega? Ja tervislike toitude all pean silmas spinatit. Mul on nii palju raskusi, et mu lapsed saavad spinatit sööma ja see on üks toit, mis on teile väga-väga hea. Soovin, et oleksin selle retsepti varem leidnud. Ausalt, need kerged ja kohevad väikesed pirukad on nii maitsvad ja on tervislikke koostisosi täis, nagu spinat. Proovisin neid ühel õhtul eelroana teenida ja mul on hea meel teatada, et need said kohe hakkama.

Kui teil on raskusi perekonna või iseenda spinati juurde saamisega, siis soovitan tungivalt proovida neid küpsetisi. Need on täidetud spinati, feta- ja mozzarellajuustuga ning need on ümbritsetud imeliselt heleda leivataignaga. See on üks eelroog, mida teen kindlasti uuesti ja jälle. Kas ma olen maininud oma eelroogade armastust? Meil on vahel lihtsalt õhtusöögiks suupisteid mõnevõrra harvadel juhtudel ja see on kindlasti minu eelroogade õhtusöögiloendis. Ka need küpsetatud avokaado-friikartulid koos jalapeno kastmega tegid selle nimekirja.

Otsin alati head eelroogade retsepti, eriti kerget ja tervislikku. Armastan brunsse ja võõrustan neid soojematel kuudel mõnevõrra regulaarselt - teate, kui lumi ei sega kõiki reisimisi. Need mini spinati- ja fetapirukad sobivad suurepäraselt brunchi või isegi kerge hommikuse suupiste jaoks. Plaanin need järgmise menüü juurde lisada menüüsse. Arvan, et neil läheb minu lõhe Wellingtoniga imeliselt.

Kui otsite suurepärast eelroogi, mis on kerge, kohev ja tõeliselt maitsev, rääkimata tervislike koostisosadega täidetud, on need väikesed pirukad kindlasti midagi, mida peaksite proovima. Need võtavad ainult umbes 40 minutit, mis hõlmab 10 minutit ettevalmistusaega, ja iga retsepti jaoks saate kaheksa väikest pirukat. Te lihtsalt ei leidnud lihtsamat või maitsvamat spinatipiruka retsepti kui see.

Mini spinati feta pirukad

Prep aeg: 10 minutit

Küpsetusaeg: 30 minutit

Koguaeg: 40 minutit

Saagis: 8 portsjonit

Portsjonisuurus: 120 g (4 untsi)

Köök: Ameerika

Tüüp: Eelroog

Koostis:

1-2 lehte lehttainast
1 tass fetajuustu
2/3 tassi külmutatud spinatit, sulatatud
tass mozzarellat, hakitud
2 küüslauguküünt
2 muna
2 spl. oliiviõli

Juhised

1. Kuumuta ahi temperatuurini 400 F (200 kraadi).
2. Rullige taignavorm kergelt lahti ja lõigake kaheksaks 3x3-tolliseks (7, 5 × 7, 5 cm) ruuduks. Vajutage suvikõrvits muffinivormidesse, et need täielikult katta.
3. Segage külmutatud spinat feta ja mozzarella juustuga, lisage küüslauk ja munad. Maitsesta soola ja pipraga maitse järgi.
4. Täitke iga lehttainatort feta-spinati seguga. Pintselda liigne tainas natuke oliiviõliga.
5. Küpseta 25–30 minutit ja lase enne pannilt eemaldamist 10 minutit jahtuda.

Leivatort, spinat, feta ja mozzarella annavad neile väikestele pirukatele suure maitse

Kreemja segu saamiseks ühendage spinat, feta, mozzarella, küüslauk ja munad

Täitke lehttainasupid spinati seguga

Kondiitritooted küpsetavad kergelt, kohevalt ja maitselt

Ideaalne eelroog või kerge ja maitsev suupiste!

Saagis: 8

Need mini-spinati feta pirukad on kerged ja maitsvad

Prindi

Kui otsite suurepärast eelroogi, mis on kerge, kohev ja tõeliselt maitsev, rääkimata tervislike koostisosadega täidetud, on need väikesed pirukad kindlasti midagi, mida peaksite proovima.

Prep aeg 10 minutit Cook aeg 30 minutit Koguaeg 40 minutit

Koostis

1-2 lehte lehttainast
1 tass fetajuustu
2/3 tassi külmutatud spinatit, sulatatud
½ tassi mozzarellat, hakitud
2 küüslauguküünt
2 muna
2 spl. oliiviõli

Juhised

Kuumuta ahi temperatuurini 200 ° C (400 F).
Rullige kergelt lehttainas ja lõigake kaheksaks 3x3-tolliseks (7, 5x7, 5 cm) ruuduks. Vajutage suvikõrvits muffinivormidesse, et need täielikult katta.
Sega külmutatud spinat feta ja mozzarellajuustuga, lisa küüslauk ja munad. Maitsesta soola ja pipraga maitse järgi.
Täitke iga lehvikupp feta-spinatiseguga. Pintselda liigne tainas natuke oliiviõliga.
Küpseta 25–30 minutit ja lase enne pannilt eemaldamist 10 minutit jahtuda.

Toitumisalane teave:

Saagis:

Portsjon:

120 g (4 untsi)
Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 273 Kogurasv: 20, 7g Küllastunud rasv: 5, 5g Kolesterool: 59mg Naatrium: 315mg Süsivesikud: 15, 3g Fiber: 0, 5g Suhkur: 1, 1g Valk: 6, 9g © Vanessa Köök: Ameerika / Kategooria: Eelroog