Avokaado on üks minu lemmiktoite. Ausalt, ma söön avokaadot peaaegu kõige peal. Võite ette kujutada, kui põnevil oli mul see hämmastav tuunikalaga täidetud avokaado retsept kokku puutuda. Ma pidin seda proovima oma viimasel koosviibimisel ja see oli tohutu hitt.

Peale selle, et seal on avokaadot, sai see tuunikala ja on palju tervislikum eelroog kui paljud teised seal. Kui teile kipuvad meeldima hoida oma toidud kerged ning madala rasva- ja kolesteroolisisaldusega, on see kindlasti retsept, mida proovida soovite. Maitse pärineb värsketest koriandritest, jalapenodest ning veel mõnest maitsvast ürdist ja vürtsist. See pole kindlasti teie vanaema tuunikala salat, kuid kindlasti saab sellest teie lemmik tuunikala retsept. Ja kui teile meeldivad madala rasvasisaldusega ja tervislikud eelroad - ja avokaadod, siis tutvuge kindlasti selle avokaado-friikartulite retseptiga. Seda on ka lihtne valmistada ja nii maitsev.

Ükskõik, kas plaanite brunchi või õhtusööki või soovite lihtsalt midagi maitsvat, milles oleks vähem kaloreid kui nende ebatervislike laastude ja küpsiste puhul, on see tuunikalaga täidetud avokaado retsept kindlasti teie käiks. Saate need vähem kui poole tunniga valmis teha. Need on nii lihtsad ja näevad välja tõeliselt atraktiivsed nagu tuunikala väikesed paadid. Ja kui plaanite hiline hommikueine ja soovite maitsvat pearoogi retsepti, siis tutvuge kindlasti selle lõhe Wellingtoniga. See on kerge, kiiresti valmistatav ja tõeliselt maitsev.

Peate veenduma, et avokaadod pole selleks liiga küpsed. Soovite, et pooled jääksid terveks ega oleks liiga jahedad, kui neid poolitate. Samuti hoiab supilusikaga avokaado välja kühveldades kest kaunilt paigas ja teeb selle retsepti jaoks suurepärase esitluse.

Tuunikalaga täidetud avokaado retsept

Prep aeg: 10 minutit

Küpsetusaeg: 10 minutit

Koguaeg: 20 minutit

Saagis: 4 portsjonit

Portsjoni suurus: 6, 2 untsi (180 g)

Köök: Ameerika

Tüüp: Eelroog

Koostis:

2 keskmist avokaadot
1 purk (6, 5 untsi) tuunikala mahlas
1 tl. marineeritud jalapeno, hakitud
1 tl. jalapeno peitsimisvedelikku
2 spl. värsket koriandrit, tükeldatud
2 spl. punase sibulaga, hakitud
tass paprikat, hakkliha
lubi, zests ja mahlane
Soola ja pipart maitse järgi

Juhised

1. Lõika avokaado pooleks ja kühvel osa lihast laiali, et paat laieneks.
2. Mash kühveldatud avokaado kahvliga. Lisage helvestatud tuunikala, hakitud jalapeno, sibul, koriander ja paprika. Maitsesta jalapeno marineerimisvedeliku, laimimahla ja koore, soola ja pipraga. Sega hästi.
3. Täitke avokaado paadid ettevalmistatud seguga. Serveeri kohe.

Lõika avokaadod pooleks, eemalda seeme ja klopi välja liha.

Sega tuunikala jalapeno, ürtide ja muude koostisosadega.

Täitke iga avokaadopaat tuunikala ja avokaado seguga.

Selline armas ja maitsev eelroog - tervislik ja maitsev.

Saagis: 4

Tuunikalaga täidetud avokaado - lihtne ja maitsev eelroog igaks puhuks

Prindi

Prep aeg 10 minutit Cook aeg 10 minutit Koguaeg 20 minutit

Koostis

2 keskmist avokaadot
1 purk (6, 5 untsi) tuunikala mahlas
1 tl. marineeritud jalapeno, hakitud
1 tl. jalapeno peitsimisvedelikku
2 spl. värsket koriandrit, tükeldatud
2 spl. punase sibulaga, hakitud
tass paprikat, hakkliha
lubi, zests ja mahlane
Soola ja pipart maitse järgi

Juhised

Lõika avokaado pooleks ja kühvel osa lihast laiali, et paat laieneks.
Mash kühveldas avokaadot kahvliga. Lisage helvestatud tuunikala, hakitud jalapeno, sibul, koriander ja paprika. Maitsesta jalapeno marineerimisvedeliku, laimimahla ja koore, soola ja pipraga. Sega hästi.
Täida avokaadopaadid ettevalmistatud seguga. Serveeri kohe.

Toitumisalane teave:

Portsjon:

62180
Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 333 Kogurasv: 17, 7g Küllastunud rasv: 2, 9g Kolesterool: 58mg Naatrium: 581mg Süsivesikud: 10, 2g Fiber: 6, 4g Suhkur: 1, 4g Valk: 34, 6g © Vanessa Beaty Köök: Ameerika / Kategooria: Eelroog