Kas otsite kogu nädala vältel alati maitsvaid, kuid kiireid ja lihtsaid sööke? Kui olete nagu mina, pole teil lihtsalt enamikel öödel aega tõeliselt hea koduse söögikorra valmistamiseks. Tahad toita oma perele midagi maitsvat ja tervislikku, kuid kas teil on nädala keskpaigas aega midagi sellist valmistada.

Selle krõmpsuva kanakanaga teete küll. See retsept on nii kiire ja hõlpsasti valmistatav ning sobib suurepäraselt väikese variatsiooni lisamiseks tavalisse õhtusöögirutiini.

Hiina toit on minu lemmik, kuigi kodus valmistan seda harva. Proovisin seda retsepti meie hte kõige muu t ljulemendi is dele me Kõik mu perekonnas armastasid seda ja seda on tõesti nii lihtne valmistada. Valmistamiseks kulub vaid umbes 10 minutit ja seejärel veel 20 minutit küpsetamiseks - kui kiire see on?

Teil on selle hõivatud nädala jooksul selle valmistamiseks palju aega ning see on täidetud kana ja köögiviljadega, nii et see on tõesti tervislik.Kui soovite veel ühte kiiret ja lihtsat kanaõhtusöögi ideed, proovige seda malmist pannil valmistatud kanafilee pirukat. See on tõesti pere lemmik.

Isegi kui te pole kunagi hiina toite küpsetanud, leiate selle nii hõlpsalt. Saate seda serveerida koos mõne muu oma lemmikroogaga või lihtsalt vahustada mõnusat salatit, et sellega kaasas käia. See on väga mitmekülgne roog ja sobib suurepäraselt ka nendel hõivatud öödel, kui teil pole tõesti aega kogu söögikorra valmistamiseks.

Sojakaste, mesi ja sriracha kaste annavad sellele imelise maitse just paraja koguse vürtsikusega. Armastad seda rooga ja ka su pere! Ja neile meeldib see veelgi, kui pakute neid šokolaadikoogi küpsiseid magustoiduks. Neid on ka väga kiire ja lihtne valmistada.

Krõmpsuv mee kana

Prep aeg: 10 minutit

Küpsetusaeg: 20 minutit

Koguaeg: 30 minutit

Saagis: 4 portsjonit

Portsjonisuurus: 350 g (12 oz)

Köök: hiina keel

Tüüp: peamine

Koostis:

1 nael (500 g) kanarinda, lõigatud 1-tollisteks kuubikuteks
1 muna
tass maisitärklist
1 väike lillkapsas, lõigatud väikesteks kukliteks
1 keskmine paprika, hakitud
1 punane sibul, õhukeseks viilutatud
tass rohelisi herneid
tassi taimeõli
2 küüslauguküünt
3 spl. sojakaste
2 spl. mett
2 spl. Sriracha kastet
Serveerimiseks keedetud riis ja viilutatud kammkarbid

Juhised

1. Kuumutage 1 spl. taimeõli wokis kõrgel kuumusel. Lisage köögivilju ja praege neid 5-6 minutit, visates kogu läbimõõduga läbi.
2. Segage küüslauk, sojakaste, sriracha ja mesi. Vala kaste köögiviljadele, eemalda tulelt ja tõsta kõrvale.
3. Vahusta muna näpuotsatäie soolaga. Kombineeri sool maisitärklisega. Kastke kana lahtiklopitud munasse ja visake maisitärklisse.
4. Kuumutage järelejäänud õli keskmise kuumusega ja keetke kana väikeste partiidena 2-3 minutit või kuni krõbe ja kuldne.
5. Serveeri kana ja köögiviljad keedetud riisi kohal, peale hakitud kammkarbid.

Värske kana, paprika, herned ja lillkapsas muudavad selle tervislikuks ja toitvaks õhtusöögi ideeks

Pruunistatud köögiviljad maitsvaks baasiks sellele hiina toidu lemmikule

Tragi kana muna ja maisitärklisega praadida kuldpruuniks

Segage kana ja köögiviljad ning katke maitsva omatehtud kastmega

Kena tempo muutmiseks serveeri üle riisi või oma lemmikpastaga

Saagis: 4 portsjonit

Krõmpsuv kana kana - kiire ja lihtne nädala keskel söömine

Prindi

Tahad toita oma perele midagi maitsvat ja tervislikku, kuid kas teil on nädala keskpaigas aega midagi sellist valmistada. Selle krõmpsuva kanakanaga teete küll. See retsept on nii kiire ja hõlpsasti valmistatav ning sobib suurepäraselt väikese variatsiooni lisamiseks tavalisse õhtusöögirutiini.

Prep aeg 10 minutit Cook aeg 20 minutit Koguaeg 30 minutit

Koostis

• 1 nael (500 g) kanarinda, lõigatud 1-tollisteks kuubikuteks
• 1 muna
• ½ tassi maisitärklist
• 1 väike lillkapsas, lõigatud väikesteks kukliteks
• 1 keskmine paprika, hakitud
• 1 punane sibul, õhukeseks viilutatud
• ½ tassi rohelisi herneid
• ½ tassi taimeõli
• 2 küüslauguküünt
• 3 spl. sojakaste
• 2 spl. mett
• 2 spl. Sriracha kastet
• Serveerimiseks keedetud riis ja viilutatud kammkarbid

Juhised

1. Kuumutage 1 spl. taimeõli wokis kõrgel kuumusel. Lisage köögivilju ja praege neid 5-6 minutit, visates kogu läbimõõduga läbi.
2. Sega küüslauk, sojakaste, sriracha ja mesi. Vala kaste köögiviljadele, eemalda tulelt ja tõsta kõrvale.
3. Vahusta muna näpuotsatäie soolaga. Kombineeri sool maisitärklisega. Kastke kana lahtiklopitud munasse ja visake maisitärklisse.
4. Kuumutage järelejäänud õli keskmise kuumusega ja keetke kana väikeste partiidena 2-3 minutit või kuni krõbe ja kuldne.
5. Serveeri kana ja köögiviljad keedetud riisi kohal, peale hakitud kammkarbid.

Toitumisalane teave:

Portsjon:

12350
Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 542 Kogurasv: 31, 5g Küllastunud rasv: 5, 7g Kolesterool: 114mg Naatrium: 859mg Süsivesikud: 36, 2g Kiud: 3, 9g Suhkur: 14, 7g Valk: 29, 2g © Vanessa Köök: Hiina / Kategooria: Põhiline