Pean tunnistama, et ma väga armastan grillitud juustuvõileibu tomatisupiga. See on üks minu lemmik lõunasööke ja midagi, millele olen juba noorelt peale haakinud. Täna on selle kombinatsiooni probleem selline, et ma lihtsalt ei saa endale lubada, et nii palju süsivesikuid ühel istumisel.

Leib on täidetud süsivesikutega, mida me, daamid, sageli proovime vältida, eks? Noh, siis on hea, et ma selle lillkapsa grilljuustu leidsin. Ma ei saa öelda, kui põnevil oli mul võimalus süümepiinadeta nautida grillitud juustu ja tomatisuppi.

See on suurepärane retsept ja seda on ka väga lihtne valmistada. Algusest lõpuni kulus mul vähem kui tund ja see hõlmab lillkapsa ettevalmistamist. Retsepti põhisisu on see, et valmistate leiba asemel grillitud juustu lillkapsa “riisiga”.

See on tõesti maitsev ja palju tervislikum kui traditsiooniline grilljuust. Ja tervislikust rääkides peate tõesti proovima minu krõbeda parmesani lõhe retsepti. See on maitsev ja teie jaoks nii väga hea.

Mulle meeldib proovida uusi tervislikke retsepte. Ma armastan seda väga, sest see on täidetud maitsva sulajuustuga ja seda on nii lihtne valmistada. Kui otsite tervisliku lõuna- või suupisteideed, siis siin see on. Lillkapsaleiva valmistamine on palju lihtsam, kui võite arvata.

Keedate oma lillkapsast lihtsalt seni, kuni see on väljast pehme, ja segage seejärel teisi koostisosi, sealhulgas peterselli, küüslauku ja oliiviõli, mis kõik annavad sellele imelise maitse. Ja imelisest maitsest rääkides peaksite need küpsetatud avokaado-friikartulid tegema jalapeno kastmega, et minna koos oma grilljuustuga. Nad on ka terved!

Selles küpsetatud lillkapsas on nii krõbe ja maitsev. Ma lihtsalt tean, et sellest saab teie lemmik grillitud juustu võileib. See on kindlasti minu omaks saanud ja sobib hästi aurutatud tassis tomatisupiga.

Lillkapsa grilljuust

Prep aeg: 10 min

Küpsetusaeg: 25-30 minutit

Koguaeg : 35–40 minutit

Saagis: 2 portsjonit

Portsjoni suurus: 7 oz (200 g)

Köök: Ameerika

Tüüp: Eelroog, peamine

Koostis:

1 keskmine lillkapsa pea

1 muna

3 spl. maisitärklist

1 tl. kuivatatud peterselli

½ tl. kuivatatud küüslauku

1 tass teravat juustu segu

1 spl. oliiviõli

Juhised

1. Kuumuta ahi temperatuurini 230 ° C (450 F).

2. Lõika lillkapsas kukeseenteks, eemaldades kõva varre. Keetke soolaga keedetud vees 2 minutit või kuni lillkapsa tükid on väljastpoolt pehmed, kuid keskel siiski pisut kõvad. Kuivata, sega ja vääna lapiga nii palju niiskust kui võimalik.

3. Segage lillkapsa riis muna, maisitärklise, küüslaugu, peterselli ja näputäie soolaga.

4. Jagage lillkapsa segu neljaks osaks. Pange iga neljandik pärgamendiga vooderdatud küpsetusplaadile ja vormige umbes 1, 2 cm (1/2 tolli) paksusteks nelinurkseteks või ristkülikukujulisteks viiludeks.

5. Küpseta 15-20 minutit või kuni kuldpruun.

6. Kuumutage oliiviõli pannil keskmise kuumusega. Asetage kaks lillkapsa leiva viilu õlisse, lisage igaüks hakitud juustuga ja katke ülejäänud kahe viiluga võileiva valmistamiseks.

7. Katke kaanega ja laske 1 minut seista, keerake läbi ja jätkake keetmist, kuni juust on täielikult sulanud.

Lillkapsas, munad, petersell ja muud koostisosad teevad sellest kõigi aegade parima grillitud juustu.

Valmista lillkapsas oma leiva valmistamiseks keetmise teel ja lisa seejärel muud koostisosad

Lameda lillkapsa segu leivakujulisteks tükkideks ja küpseta

Lisage soovi korral juustu ja muid koostisosi.

Küpsetage, kuni juust on sulanud ja lillkapsa leib on kuldpruun

Nautige koos oma lemmiksupiga kiiret lõunat või nami suupisteid

Saagis: 2

Lillkapsa grilljuustu retsept

Prindi

Pean tunnistama, et ma väga armastan grillitud juustuvõileibu tomatisupiga. See on üks minu lemmik lõunasööke ja midagi sellist, millele olen juba noorelt peale haakinud.

Prep aeg 10 minutit Cook aeg 30 minutit Koguaeg 40 minutit

Koostis

1 keskmine lillkapsa pea
1 muna
3 spl. maisitärklist
1 tl. kuivatatud peterselli
½ tl. kuivatatud küüslauku
1 tass teravat juustu segu
1 spl. oliiviõli

Juhised

Kuumuta ahi temperatuurini 230 ° C (450 F).
Lõika lillkapsas õisikuteks, eemaldades kõva varre. Keetke soolaga keedetud vees 2 minutit või kuni lillkapsa tükid on väljastpoolt pehmed, kuid keskel siiski pisut kõvad. Kuivata, sega ja vääna lapiga nii palju niiskust kui võimalik.
Sega lillkapsa riis muna, maisitärklise, küüslaugu, peterselli ja näputäis soolaga.
Jagage lillkapsa segu 4 ossa. Pange iga neljandik pärgamendiga vooderdatud küpsetusplaadile ja vormige umbes 1, 2 cm (1/2 tolli) paksusteks nelinurkseteks või ristkülikukujulisteks viiludeks.
Küpseta 15-20 minutit või kuni kuldpruun.
Kuumuta oliiviõli pannil keskmisel kuumusel. Asetage kaks lillkapsa leiva viilu õlisse, lisage igaüks hakitud juustuga ja katke ülejäänud kahe viiluga võileiva valmistamiseks.
Kata kaanega ja jäta 1 minut seisma, keera ümber ja jätka keetmist, kuni juust on täielikult sulanud.

Toitumisalane teave:

Saagis:

Portsjon:

7 untsi
Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 410 Kogurasv: 32, 2g Küllastunud rasv: 10, 8g Kolesterool: 127mg Naatrium: 1008mg Süsivesikud: 15, 5g Kiud: 3, 4g Suhkur: 2, 9g Valk: 15, 8g © Vanessa Beaty Köök: Ameerika / Kategooria: Eelroog