Kindel vanematel on nädala jooksul harva aega tervislikke toite lauale panna. Ükskõik, kas juhite lapsi spordipraktikale, töötate hilja või on teil lihtsalt keeruline ajakava, on õhtusöögi ajal nii raske vältida kiirtoidu joont.

Kas soovite toita oma perele tervislikku toitu, kuid see võib võtta nii palju aega, eks?

Noh, see ühe poti tomati tortellini supp sobib suurepäraselt hõivatud vanematele. See võib lauale jõuda vähem kui tunniga ja mis veelgi parem on see, et selle valmistamiseks kasutate ainult ühte potti, nii et seal on vähem aega, kui olete valmis saanud .

Kujutage ette maitsvat ja täidist suppi, mis ei määri kogu kööki ja saate seda igal nädalavahetusel endale aega varuda. Ja kui teie pere armastab itaalia stiilis roogasid, nagu minu oma, armastavad nad seda küpsetatud kana parmesani - see on ka kiire ja lihtne roog.

Sibula, nelgi, vürtside ja muidugi tortellini abil on see supp kindel ka teie kõige valitava sööja jaoks. Ma tean, et mu perekond armastab seda ja olen kindel ka teie. See sai kogu tortellini südamlikkuse kergelt valmistatud supi sisse. Kui olete Oliiviaia ja nende lõunasuppide fänn, saab sellest kindlasti lemmikretsept.

Pluss, kas ma mainisin, kui kiire ja lihtne on selle valmistamine? See teeb sellest ideaalse perekondliku õhtusöögisupi. See kana-peekoni spagetid on ka minu majas üsna lemmikuks muutunud. Kontrollige seda kindlasti, kui teil seda juba pole.

Kui olete minusugune ja nädala jooksul olete nii hõivatud, et tundub, et teil pole aega nende tervislike peretoitude jaoks, on see retsept teile. See on muidugi maitsev ja seda on nii lihtne valmistada ning saate selle enne tähtaega valmistada ja sügavkülmutada, et veelgi rohkem aega kokku hoida, kui olete oma taldrikul palju kokku saanud.

Ühe poti tomat Tortellini supp

Prep aeg: 10 minutit

Küpsetusaeg: 35 minutit

Koguaeg: 45 minutit

Saagis: 8 portsjonit

Portsjoni suurus: 10 oz (300 g)

Köök: Ameerika

Tüüp: põhiroog

Koostis:

1 keskmine valge sibul, kuubikuteks
2 spl. oliiviõli
3 küüslauguküünt
2 tl. kuivatatud rosmariinist
2 tl. kuivatatud pune
tass riivitud parmesani juustu
500 g purustatud tomatikonserve
tass tomatipastat
1 tass koort
10 untsi. pakk juustu tortellini
4 tassi kana puljongit
Serveerimiseks rohkem juustu ja värskeid rohelisi

Juhised

1. Prae kuubikuteks lõigatud sibul kuni poolläbipaistev. Lisage küüslauk ja kuivatatud ürdid. Keetke veel 30 sekundit.
2. Lisage ülejäänud koostisosad, välja arvatud tortellini. Hauta 20 minutit. Soovi korral saate segu ühtlasemaks muuta.
3. Pange juustu tortellini supi sisse ja keetke veel 10-12 minutit, kuni tortellini on õrn.
4. Enne serveerimist kaunistage rohkema valitud juustu ja värskete rohelistega.

Juustu tortellini, ürtide ja tomatite abil saab maitsvat ühepajatoitu.

Keetke sibul ja lisage seejärel ürdid ja vürtsid.

Segage koostisosad kokku ainult ühes potis.

Topi serveerimiseks värskete roheliste ja juustuga

Maitsev itaalia maitse iga hammustuse korral

Tervislik pereõhtusöök alla tunni

Saagis: 8

Ühe poti tomati Tortellini suppi retsept

Prindi

Prep aeg 10 minutit Cook aeg 35 minutit Koguaeg 45 minutit

Koostis

1 keskmine valge sibul, kuubikuteks
2 spl. oliiviõli
3 küüslauguküünt
2 tl. kuivatatud rosmariinist
2 tl. kuivatatud pune
tass riivitud parmesani juustu
500 g purustatud tomatikonserve
tass tomatipastat
1 tass koort
10 untsi. pakk juustu tortellini
4 tassi kana puljongit
Serveerimiseks rohkem juustu ja värskeid rohelisi

Juhised

Prae kuubikuteks lõigatud sibul kuni poolläbipaistev. Lisage küüslauk ja kuivatatud ürdid. Keetke veel 30 sekundit.
Lisage ülejäänud koostisosad, välja arvatud tortellini. Hauta 20 minutit. Soovi korral saate segu ühtlasemaks muuta.
Pange juustu tortellini supi sisse ja keetke veel 10-12 minutit, kuni tortellini on õrn.
Enne serveerimist kaunistage rohkem valitud juustu ja värskete rohelistega.

Toitumisalane teave:

Saagis:

Portsjon:

10 untsi
Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 223 Rasv kokku: 9, 8 g Küllastunud rasv: 2, 9 g Kolesterool: 18 mg Naatrium: 716 mg Süsivesikud: 25, 8 g Fiber: 2, 3 g Suhkur: 5, 7 g Valk: 8, 5 g © Vanessa Beaty Köök: Itaalia / Kategooria: Põhiroog